亜鉛は体内の骨格筋、骨、皮膚、臓器、脳などに存在する成分です。
亜鉛は味覚を感じ取る味蕾という器官の働きを促したり免疫を上げたり皮膚や粘膜を正常に保つなど様々な役割を担う、男女共に身体に欠かすことができないミネラルの一種です。
また、亜鉛は生殖機能の働きを促す機能も持っています。
特に男性の体内では精子や男性ホルモンであるテストステロンの生成に関与することが明らかになっており、亜鉛の不足は精子の不足を招き、ED（勃起不全）を引き起こすとされています。
亜鉛は体内で作れない
亜鉛は体内で生成することができないため、食事から摂取することが必要です。
食材の中で、最も亜鉛を多く含むとされているのが牡蠣です。
亜鉛の1日あたりの推奨される摂取量は10mgとされていますが、牡蠣には100gあたり25mgも含まれています。
その他の食材では牛肉、青魚、豆類、ナッツなども亜鉛を多く含むとされています。
現代人は亜鉛不足？
近年の栄養調査によると食生活の乱れにより亜鉛が不足している人が増加しているという結果が出ています。
その原因は肉類や魚などを食べないことによる亜鉛摂取量の不足だけではありません。
多くのコンビニ食やレトルト食品にはポリリン酸など亜鉛の吸収を阻害する添加物が多く含まれているので簡単にコンビニで食事を済ませる生活を続けていると亜鉛不足に陥りやすくなるのです。
それに加え、飲酒した後のアルコール分解にも亜鉛は使われるのでお酒が好きな人も亜鉛は不足しやすいと言えます。
亜鉛は食事の中で摂取することが望ましいとされていますが、難しいようならサプリメントを利用するという方法が有効です。
亜鉛サプリなら1日1粒で10～15mgの亜鉛を摂取することができるので継続しやすく、仕事などの都合上食生活が乱れやすかったり、お酒の付き合いが多い方にお勧めです。
精力もあげるなら亜鉛配合の精力剤
亜鉛サプリは男性特有の悩みである、EDなどの生殖機能障害や性欲減退などの症状を改善させる精力剤として利用することもできます。
EDを治療するために、病院に通いそこで処方された専用の薬を利用する方がより症状を改善させる可能性の高い選択ではありますが、料金面で大きな負担になります。
市販の亜鉛サプリメントなら数百円程度で購入することが可能なので、病院に行く前に試してみることをおすすめします。
普段の食事を見直すことに加え、亜鉛サプリを摂取することで亜鉛不足は解消できることが多く、身体の不調や、EDなど男性の生殖機能に関する悩みが解決されることもあります。
ただし亜鉛の過剰摂取には注意を
ただ、サプリメントを利用する場合は指定された分量を必ず確認して厳守しなければなりません。
亜鉛の過剰摂取は鉄分の吸収阻害を引き起こし貧血になる恐れがあります。
量を守れば亜鉛は男性に嬉しい機能がたくさんあります。
生殖機能に関する悩みを持つ方はサプリメントなどを活用して亜鉛不足を解消しましょう。
