勃起のした時の角度が年齢とともにだんだん水平に近づいていく。
水平きったら、「そりゃヤバイよ、ヤバイよ」です！！
ここでは運動で性力を強くして、勃起力を元に戻す方法をご説明します。
ちんこの４分１は体に埋まっている
私達のちんこは実は全体の４分１は体の中に埋まっています。
ちんこの始まりは会陰部（肛門とちんこの間）、いわゆるVIO脱毛でいう「I」の部分です。
赤の矢印あたりから骨盤底筋群の中を通って表に出てきているのです。
そしてこの骨盤底筋群がちんこが勃起したとき、根本を締め付け海綿体にたまった血液を逃さないようにしてるんです。
つまりここを運動で鍛えると精力をアップでき、勃起力を強くすることが出来るということです！
尚且つ、イッてしまいそうな時もここに力を入れると我慢できますよね。
鍛えることで、自分でイク時間もコントロールでき、セックス中の中折れも回避できます。
骨盤底筋群を鍛える運動はスクワット系
この骨盤底筋群を鍛えるにはスクワットが効果的です。
ただ普通の両足スクワットだとかなりの回数をこなさないときつくなりません。
そこでブルガリアンスクワット（通称ランジ）です。
１．片足を前に出して、９０度になるまで出した方の足を曲げます。
２．この状態で一旦止めます。
３．ひざを伸ばしてゆっくりと戻します。
この動作を繰り返します。
回数は片足が１セット１５回、それを両足で１日３セットづつやりましょう。
それが無理なく出来るようになったら、負荷を上げるために手にダンベルなどのおもりを持ちます。
ダンベルがない場合は水を満タンにした1.5Lのペットボトルでもかまいません。
これで足の筋肉と骨盤底筋群・背骨周りの背筋が鍛えられます。
性力アップだけじゃないスクワットの効果
スクワット系の運動で骨盤底筋群を鍛えて勃起力を上げられます。
その他にも背骨を支えている筋肉周りも鍛えることで、神経伝達機能（勃起中枢への脳からの司令）も同時に向上できます。
またスクワットは下半身の大きな筋肉も鍛えることができるので、効率的に脂肪を燃焼することもできます。
結果、コレステロール値も下がり、血液もサラサラになっていきます。
また精力剤とスクワット系の運動の併用で性力アップを格段に早く実現させることが出来ます。
