性力アップさせるには精力剤（強壮剤）さえ飲んでれば大丈夫っしょ！と思っているあなた。
大きな間違いです。
日頃から食べるものには気を使いましょう。
なんてったって私達の体は口から入るものからしか作ることが出来ません。
ここではすぐにできる性力アップ術としてスーパーでも手軽に買える食べ物に着目しました。
性力アップに良い食べ物
主に生殖機能に関連する栄養素（下記の栄養素）が豊富になものを選んでいます。
・ビタミン類（特にビタミンC、E）
・アルギニン
・ミネラル（鉄、亜鉛、カリウム）
今日から始めるセックスフードでの性力アップ術です。
性力アップに効果的な食べ物：野菜・果物編
キウイ
Sponchiaビタミン類の宝庫。特にビタミンB群、ビタミンC、ビタミンEが豊富に含まれます。
ビタミンＣはレモンの８倍以上です。ビタミンC はコラーゲン生成を助け血管のしなやかさを維持します⇒血流改善
ビタミンEは抗酸化作用が高い、精子の酸化を防ぎ、テストステロン値の減少を防ぎます。
アボカド
coyot
その語源は「睾丸」。中の種は見た目のまんまですね！
アミノ産であるアルギニンを豊富に含み、疲労回復、血流改善効果が期待できます。
セレンはビタミンE異常に抗酸化作用が強く、血流改善、アンチエイジング効果もあります。
亜鉛、鉄分などのミネラル類も豊富です。
ビーツ
jackmac34日本ではあまり馴染みがありませんが、ポリフェノールをはじめ、鉄分、カリウムなどのミネラルが豊富です。⇒「飲む輸血」と呼ばれます。
またNO（一酸化窒素）の生成を手助けするので血流改善にももってこいです。
たくさん食べると、次の日おしっこが赤くなるのでびっくりします！（血尿かと勘違いします）
アーモンド
stevepbビタミンEの他、必須ミネラルを豊富に含んでいます。
その中でも特に亜鉛は１００ｇで４ｍｇ摂取できます。
１日２０粒程度でギンギンです。ただしカロリーも高いので食べ過ぎには注意です。
チョコレート
HoliHoチョコレートでもカカオ含有率が高いものがオススメです。
カカオポリフェノールで血圧を上げることなく血流を改善します。⇒血管がしなやかに広がりやすくなります。
カカオポリフェノールは強い抗酸化作用を持っています。精子の老化を防ぎ、テストステロン値をあげる作用があります。
性力アップに効果的な食べ物：肉・魚介類編
牡 蠣
言わずと知れた海のミルク「牡蠣」です。
牡蠣といえばセックスミネラルの亜鉛を多く含む食べ物として有名です。
その他にも、カルシウムや鉄分などのミネラル、ビタミンB１・B2・B12などのビタミン類も豊富です。
タ コ
タコにはタウリンが豊富に含まれています。
タウリンは動脈硬化予防や肝機能の強化に効果があります。
また高タンパク、低カロリーで、ビタミンやミネラルもバランス良く含んでいます。
豚 肉
豚肉は肉類の中でもビタミン、ミネラル分を多く含んでいることで有名です。
また体内で生成できない必須アミノ酸も豊富です。
特に肩ロースは脂質も少ないのでオススメです。
しじみ
しじみには貝類の中でも飛び抜けてオルニチンが多く含まれています。
オルニチンはアミノ酸の一種ですが、肝機能の働きを活発化させ、血液の浄化にも効果的です。
アンチエイジング効果も高く、精力の衰え予防にもなります。
まとめ
どうだったでしょうか？
どれも普段の生活で手軽に手に入れる事ができます。
手軽にできる性力アップ術として精力剤（強壮剤）に加えて日々の食生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。
